高纖維食物有蔬菜、水果、粗糧、豆類、菌菇類等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.蔬菜：芹菜、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、洋蔥等。
2.水果：蘋果、橙子、草莓、火龍果、獼猴桃等。
3.粗糧：玉米、燕麥、蕎麥、糙米、全麥面包等。
4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、豌豆等。
5.菌菇類：香菇、木耳、金針菇、杏鮑菇等。
合理攝入高纖維食物有助于促進腸道蠕動，保持身體健康。

你好,蔬菜水果都是高纖維食物.

病情分析： 你好，膳食纖維有水果、燕麥、大麥和部分豆類，玉米、麥麩、米糠。意見建議：你好，我的意見是膳食纖維有水果、燕麥、大麥和部分豆類，玉米、麥麩、米糠。

高纖維食物?常見高纖維食物有,谷類：大麥,燕麥,蕎麥芹菜,茭白,萵苣,辣椒等.水果：火龍果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄欖等.高纖維食物也不可食用過多,長期大量使用會加重胃部等消化系統負擔,便秘也請適量.

高纖維食物?常見高纖維食物有,谷類：大麥,燕麥,蕎麥,高糧,糙米,麥麩,薏米等.蔬菜：筍類最高,胡蘿卜,青豆,豇豆,黃豆芽,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,萵苣,辣椒等.水果：火龍果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄欖等.高纖維食物也不可食用過多,長期大量使用會加重胃部等消化系統負擔,便秘也請適量.