您好，練腰部力量的話，一般來講還要積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。同時還要適當的進行扒單杠功能鍛煉，還可以適當的進行俯臥撐功能鍛煉以及平板支撐鍛煉。但是鍛煉的時候一定要注意循序漸進，避免過度。希望我的回答能幫到您。

你好！ 針對小孩腰部力量差，訓練方法有：1、拉起坐訓練；2、橋式運動；3、直跪位訓練等，詳細可以登錄網站www.nt95.com 點擊“跟小蔡醫生學做康復”了解更多！

指導意見：你這個情況還是應該加強按摩刺激,時間長些應該有希望坐起的,不過腦癱預后比較差,應該有個心理準備

病情分析：你好，患者的情況可能是由于椎間盤突出或者骨質增生導致 指導意見： 建議患者去醫院的骨科拍一個腰椎部的ct，查明原因，對癥治療

一、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。 　　二、屈腿運動：仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直后同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然后呼氣，緩緩還原。重復8次。 　　三、舉腿收腹：主要是發展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直并盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻后，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。 　　四、坐式屈團身：主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身后仰，保持身體平衡，然后屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。 　　五、“踏自行車”運動：仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時20?30秒鐘。 　　六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。 　　以上運動，各人可以根據自己的情況選用，并根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。

你好，依照你所描述的情況，怎么鍛煉腰部的肌肉。如果要鍛煉身體的局部肌肉的話，那么就是要針對性的鍛煉了。鍛煉的方法是有很多的，你可以選擇適合你自己的方法。對于鍛煉肌肉的話，這不是三倆天的事情，是要持之以恒的。建議倆種方法給你，第一是側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。