絕經后一般體內的激素水平都逐漸下降。最主要的就是情緒不穩定，容易出虛汗煩躁。還有就是心血管疾病以及骨質疏松。飲食建議，多吃些蔬菜水果，維生素多的食物還有豆制品，奶制品含蛋白比較高?？梢苑醚a充鈣劑，以免骨質疏松。一定要注意心血管疾病。飲食一定清淡，不能過多使用動物的內臟。體質不易偏胖，適當的勞逸結合。

你好。絕經后飲食要注意增加蛋白質類食品，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中。這類食物可以有效緩解絕經期不適。適量攝取碳水化合物，碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。養成良好的飲食習慣，不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔并發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食

病情分析： 您好，主要是保持好的心情！ 意見建議: 可以適當口服點蜂王漿，適當喝些牛奶和豆制品！堅持運動！主要情緒不要波動過度

您好；絕經后，卵巢已經完成她的歷史使命而全面萎縮，因而會使身體出現一系列的不適癥狀，如心跳加快或不均、失眠、煩躁不安、易怒、面部潮紅、骨質疏松、手足酸軟無力等，女性的第二性征也逐步萎縮。建議多吃黃豆、黑豆等，含補腎、養巢、調雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

婦女在絕經前后會出現一些因雌激素減少引起的植物神經系統功能失調癥狀，諸如陣發性烘熱、出汗、胸悶、氣短、心悸、、眩暈、血壓忽高忽低等心血管癥狀，以及易于激動、緊張、有時憂郁、好哭和皮膚異樣感覺等精神神經癥狀，其實調理更年期的首要任務就是平衡體內雌激素。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝可有效補充天然雌激素，經濟條件允許的女性可服用金瑞芬，選擇含天然雌激素的保健食品來補充雌激素，緩解延緩卵巢衰老的