患者您好，鐵是血液代謝重要的微量元素，如果攝入不足或者缺乏時會引起貧血。懷孕期間由于血液代謝較快，很容易引起貧血，如果檢查確診是缺鐵性貧血是可以通過補(bǔ)鐵藥物糾正的。一般的補(bǔ)鐵藥有硫酸亞鐵、乳酸亞鐵、富馬酸鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑，因補(bǔ)鐵的藥對胃腸道有刺激，建議選擇以乳酸亞鐵為主要成份的鐵之緣片，鐵之緣片對腸胃無刺激，鐵吸收利用較高。此外還是需要結(jié)合食補(bǔ)補(bǔ)充相對好的。孕期注意均衡營養(yǎng)以滿足寶寶的營養(yǎng)供給。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

吃點藥補(bǔ)充吧，食物量含鋅不多

病情分析： 1、多吃富含鐵元素的食物 ,食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在于動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達(dá)10% ～ 20%。如何讓女人補(bǔ)鐵補(bǔ)血更充分.2、多吃促進(jìn)鐵吸收的食物 ,維生素C 可以促進(jìn)鐵的吸收，維生素C 是一個強(qiáng)還原劑，能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。飯前飯后喝茶會抑制鐵的吸收。3、吃強(qiáng)化食物 ,在奶粉、米粉、豆?jié){中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強(qiáng)化食物中食物標(biāo)簽上都有特別注明，選擇合適購買的就可以。目前市面上有兩種強(qiáng)化食品，一類是按嬰兒食品國家標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)化的，每100 克含鐵6~10 毫克；另一種屬于特殊的鐵強(qiáng)化食品，每100 克含鐵高達(dá)40 毫克。后者不適合給寶寶食用。建議補(bǔ)鐵時同時補(bǔ)點維生素 4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調(diào)食物 以鐵鍋燒煮食物， 這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結(jié)合，增加鐵的攝入。補(bǔ)鐵莫過量 ,過量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等癥狀。過量還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內(nèi)失去平衡，從而影響小腸對鋅、鎂等其他微量元素的吸收，使機(jī)體免疫功能降低。

補(bǔ)鐵補(bǔ)血可以吃豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、蛋黃、豆類、海帶菠菜等，平時還應(yīng)該多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收，注意防止偏食。食補(bǔ)吸收的鐵質(zhì)非常有限，可以服用補(bǔ)鐵效果比較好的鐵劑鐵之緣片，補(bǔ)鐵均衡吸收快，提高人體內(nèi)鐵質(zhì)吸收轉(zhuǎn)換，一般情況下，服藥2到4周后血紅清鐵蛋白明顯增加，2個月后可恢復(fù)到正常水平，但此時人體內(nèi)的儲存鐵還沒有達(dá)到正常水平，還需要服用1到2月左右，使體內(nèi)儲存鐵達(dá)到正常水平。

蛋黃是很有營養(yǎng)的，雞蛋黃更加，雖然每100克雞蛋黃含鐵7毫克，但是雞蛋黃做法簡單，是家常菜，可以做成蛋黃羹，寶寶補(bǔ)鐵特別容易吸收，但是要注意的是有些寶寶有蛋白質(zhì)過敏就不能吃蛋黃。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，補(bǔ)鐵補(bǔ)充營養(yǎng)。

含鐵、鈣高的食物非常多，主要有魚、骨頭、海鮮等，建議可以多吃這些食物，同時不要偏食，并適當(dāng)?shù)脑趹敉忮憻捝眢w。