人容易緊張，可能由性格因素、心理壓力、環境影響、激素變化、疾病因素等所致。 1. 性格因素：有些人天生性格內向、敏感，對事物的反應較為強烈，容易在面對挑戰或壓力時感到緊張。 2. 心理壓力：工作、學習、生活中的各種壓力，如考試臨近、工作任務繁重等，會使人處于緊張狀態。 3. 環境影響：身處陌生、嘈雜、具有威脅性的環境，例如初次登臺演講、參加重要面試等，容易引發緊張情緒。 4. 激素變化：體內激素水平的波動，如腎上腺素、甲狀腺素等分泌異常，可能影響神經系統，導致容易緊張。 5. 疾病因素：患有焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者某些軀體疾病如心臟病、甲狀腺功能亢進等，也可能使人更容易緊張。 總之，容易緊張的原因較為復雜。如果緊張情緒嚴重影響到生活和工作，建議及時尋求專業醫生的幫助，通過心理疏導、藥物治療等方式改善。同時，要注意自我調節，保持良好的心態和生活習慣。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。

病情分析： 您好，一看您就是由于缺乏自信引起的，老是害怕自己有過錯。您認真的衡量自己，把自己的優勢擺出來，和別人對比一下，就會發現很多人還是很羨慕您的。意見建議：建議您給自己造成一種心理的強勢，跟陌生人說話，自己先開口，其實對方也有和您一樣的心理，只是誰占上風而已。

，你這是緊張的問題，你緊張什么啊，做什么都是給自己做的，沒有做給誰看的，放松心情，你可以選擇適合自己的發泄方式，要發泄一下心中的情緒，要學會調整心情，可以深呼吸，運動，唱歌