晚上睡覺醒來渾身酸且痛可能由多種原因引起，如睡眠姿勢不良、過度勞累、感冒、缺乏營養元素、風濕性疾病等。 1. 睡眠姿勢不良：長時間保持不良的睡眠姿勢會壓迫肌肉和神經，導致血液循環不暢，引起渾身酸痛。應注意調整睡眠姿勢，選擇合適的床墊和枕頭。 2. 過度勞累：身體在高強度勞動或運動后未得到充分休息，肌肉中乳酸堆積，會出現酸痛。適當休息，進行熱敷和按摩能緩解癥狀。 3. 感冒：病毒感染導致感冒時，可能會引起全身肌肉酸痛。需多休息、多喝水，必要時服用感冒靈顆粒、復方氨酚烷胺膠囊、連花清瘟膠囊等藥物。 4. 缺乏營養元素：如缺鈣、缺鉀等，會影響肌肉和神經的正常功能。可通過飲食補充，如多吃乳制品、香蕉等，嚴重時服用鈣劑、鉀劑。 5. 風濕性疾病：如類風濕關節炎、風濕熱等，會導致關節和肌肉疼痛。需要就醫檢查，明確診斷后進行藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、甲氨蝶呤片等。 如果渾身酸且痛的癥狀持續不緩解或加重，建議及時前往正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

根據你的描述，從中醫考慮為由于勞累導致肌肉受損氣血不暢，而出現不通則痛的表現。建議你做推拿放松治療，同時可自己用熱毛巾熱敷痛痛的部位，有利于活血化瘀止痛。另外平時要注意多運動，有利于氣血運行。

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病情分析：全身酸痛的原因很多： 1：過度運動后,因體內肌酸分泌過多,故覺得酸痛 2：感受風寒濕邪后,外邪與機體正氣交爭與營衛之間,人體會覺得酸痛 3：風濕因子作用于四肢關節,史其代謝失常,分泌異常因子而至酸痛 4：其他 長久沒運動了,突然參加較為激烈的運動,使得肌肉的代謝加快,要求更多的能量,自然氧消耗加大,可是由于平時缺乏鍛煉,血液中運輸的氧量不夠運動時所需,造成肌肉內的代謝在缺氧下運作,形成大量的肌酸,肌酸就是造成你酸痛的罪魁禍首!最好的現時解決辦法就是加速酸痛部位的血液循環帶走肌酸,就可解決!如局部按摩,和溫和的熱敷! 指導意見：疼痛的應對辦法,全身酸痛怎么辦,常規法就是運動前記得充分熱身,運動后應注意放松肌肉,可以用手按摩,做些柔和的拉伸動作.全身酸痛怎么辦,回家后吃或飲些堿性食物（水果,茶）和植物蛋白（豆類）,少吃酸性食物（肉類,反正吃多了也不利于減脂）如您所說,您太久沒運動,那就在開始時不宜過于激烈,運動量應循序漸進,減脂也不是一兩天能完成的,給自己多一點時間,也給自己多一點兒健康,您說對不~?　　可以繼續堅持嗎?可以,但也要量力而行,第二天可以做柔和的運動,比如快走,瑜珈等.全身酸痛怎么辦,但酸痛難忍,就別勉強自己,在家休息一天吧.　　最后提醒一點,凡事都有兩面性,運動也不例外,酸痛還有可能是肌肉拉傷或扭傷,如果是酸痛難忍或持續不退,那就要注意了.

您好，出現這種狀況主要是抵抗力變低，所造成的。若短時間出現這狀況還是沒事的。建議樓主早起早睡，不要想太多，早晨最好能鍛煉下身體，盡量多活動，讓血液流通順暢，且這酸痛自然會消失，另外這身體狀況和心情是分不開的。另外是藥三分毒，不建議樓主吃藥，靠吃藥來解決本來就有損人的免疫系統。多活動，放寬心。