好消化的食物通常有粥類、蔬菜類、水果類、湯類、發酵類食物等。 1. 粥類：如小米粥、南瓜粥，質地軟爛，容易被胃腸道吸收。 2. 蔬菜類：像胡蘿卜、南瓜，富含維生素和膳食纖維，且纖維較細軟。 3. 水果類：例如香蕉、蘋果，富含果膠等成分，能促進腸道蠕動。 4. 湯類：比如蔬菜湯、魚湯，營養豐富，且液體形式易于消化。 5. 發酵類食物：像酸奶，含有益生菌，有助于調節腸道菌群平衡。 總之，選擇好消化的食物有助于減輕胃腸道負擔。但每個人的消化能力有所不同，可根據自身情況進行適當調整。如果存在消化問題，建議及時就醫，尋求專業幫助。

你好，1、山芋可以促進消化，防止下痢，增強氣力等多種效果的強壯食品。特別是其中含有許多淀粉分解酵素，有益消化,可以煮粥喝。 2、酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。 3、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。 4、白菜 含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。 5、西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，

好消化的就是普通的面食，稀飯水果蔬菜等等，不要吃油性比較大的，不要吃大魚大肉的就行，可以先這樣試一試吧，最近不要吃的太飽，如果還是不好，就到醫院檢查一下

您好：好消化的就是普通的面食，稀飯水果蔬菜等等，不要吃油性比較大的，注意要多吃青菜、粗糧等富含纖維素的食品，盡量吃得清淡些，祝健康快樂。

稀飯、面條、牛奶、豆漿、爛飯等為主,因為這些食物既有營養,又容易消化吸收;下面是一些主要的營養素比較豐富的食品。含蛋白質豐富的食品：蛋米、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其制品、谷類、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。含脂肪豐富的食品：動物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。含無機鹽（即鈣鐵碘）豐富的食品：蝦類、蝦皮、海帶、豆制品、白菜、青菜、馬鈴薯、肉骨頭、乳類動物內臟、蛋類、豆類、水芹菜、芥菜、發菜、海蟄、貝類、海帶、紫菜。含維生素A豐富的食品：肝、蛋類、乳類、鰻魚、黃鱔、螄、牡蠣。含胡蘿卜素豐富物的食品：胡蘿卜、紅心薯、菠菜、苜蓿、薺菜、豌豆苗。含維生素B1豐富的食品：谷類、淮米、面粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。含維生素B2豐富的食品：動物內臟、蛋類、乳類、豆類、綠葉蔬菜。含維生素PP豐富的食品：谷類、花生、酵母、肉類、動物內臟。含維生素C豐富的食品：新鮮綠色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸棗、山楂。