人流后保養身體至關重要，要從飲食、休息、個人衛生、心理調節、復查等方面入手。 1.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩食物。 2.休息：保證充足的睡眠，術后至少休息兩周，避免劇烈運動和重體力勞動。 3.個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛生巾和內褲。一個月內禁止盆浴和性生活。 4.心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁情緒，可以通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.復查：術后遵醫囑按時復查，了解子宮恢復情況，如有異常出血、腹痛等及時就醫。 人流對身體有一定損傷，做好術后保養有助于身體恢復。女性要重視自身健康，如有不適，及時前往正規醫院就診。

自然流產后應臥床休息2—3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在自然流產后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。自然流產后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。 提問者對于答案的評價：joanna：謝謝！

您好，一般來說，人流后至少要臥床休息1周，2周內不要工作。如果有條件，最好在家呆1個月。

您好朋友，首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生.食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收.可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜.不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物.應多吃易于消化99食物.補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間.