缺乏自信和自卑可能由多種因素引起，如性格內向、成長經歷、社交能力、心理壓力、自我認知偏差等。 1. 性格內向：性格內向的人往往在社交中表現拘謹，不敢主動表達自己。可以通過參加社交活動，從小范圍交流開始，逐漸鍛煉社交能力。 2. 成長經歷：童年時期遭受的批評、挫折或負面評價，可能影響自信心的建立。這時需要正視過去，進行積極的心理暗示。 3. 社交能力：缺乏良好的社交技巧，容易在人際交往中感到不安。可以學習有效的溝通方法，如傾聽、表達觀點、尊重他人。 4. 心理壓力：學業、工作或生活中的壓力過大，可能導致自信心受挫。要學會合理安排時間，適當放松，如運動、冥想。 5. 自我認知偏差：對自身能力和價值的錯誤評估，容易產生自卑心理。可以多關注自己的優點和成就，客觀全面地認識自己。 總之，要擺脫缺乏自信和自卑的狀態，需要從多個方面入手，不斷調整心態和行為，逐步建立積極的自我形象。同時，如果問題較為嚴重，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。

要想讓自己自信這是一個很慢長的過程,但你現在就可以對自己說,“我很棒”見意,看一看唯心主義.因為那樣你會知道,在你的世界里,你才是真正的主角,不管你怎樣,你都是在演義著自己的人生,所有周圍的人都是你這部戲的配角,主角該做什么,你最清楚.你太在乎周圍的人,這是不好的.你把你人生的自主權交給了別人,這會讓你事事都很被動.但,我不是讓你孤芳自賞,而是在兩都之間把握一個合適的度,這就要看你了. 你的人生你做主!!!! 你仔細想想你會發現,你的不自信,都是你自己的想法,別人的態度你受你的影響,還自己都覺得自己沒有優點,別人怎么會高看你呢? 為什么不肯相信自己一回呢?

你好，性格自卑的人要學會補償心理，自卑是對自己的一種認知不正確；缺乏自身的客觀評價，久而久之造成自卑情緒，正確的對自身的認知是非常重要的，不會隨便因為外界的因素或者自身的因素對自己做出不客觀的評價，自卑也會在長此以往的自我了解中慢慢消除掉。