慢性婦科病患者可選擇一些較為溫和、有助于增強體質和促進盆腔血液循環的體育鍛煉，如散步、瑜伽、慢跑、游泳、太極拳等。 1.散步：簡單易行，能增強心肺功能，促進新陳代謝，提高身體免疫力。 2.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉，可調節內分泌，緩解盆腔壓力，改善生殖系統功能。 3.慢跑：增強心肺耐力，促進血液循環，有助于身體的恢復和疾病的預防。 4.游泳：全身運動，鍛煉肌肉力量，減輕盆腔充血，提高身體的抵抗力。 5.太極拳：動作舒緩，能調節身心平衡，增強身體的柔韌性和協調性。 總之，慢性婦科病患者在選擇體育鍛煉時，應根據自身的身體狀況和病情，逐漸增加運動強度和時間。運動過程中如有不適，應及時停止并就醫。同時，要保持良好的生活習慣和衛生習慣，促進病情的康復。

女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，這樣能調節中樞神經。

慢性婦科病的患者可以多加強腹肌的鍛煉。仰臥起坐是最適宜女性的運動，30歲以下仰臥起坐的最佳成績應為45到50個/分鐘，30歲最好做到40到45個/分鐘，40歲應做到35個左右/分鐘，50歲應努力達到25到30個/分鐘。