腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛；也可外用活血止痛膏等。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過(guò)中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等方式，改善腰部狀況。 總之，腰肌勞損的調(diào)理需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。患者要重視腰部的保養(yǎng)，如有癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，腰肌勞損是慢性腰痛中最常見(jiàn)的一種疾病，引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷后遺癥及長(zhǎng)期反復(fù)的腰部慢性損傷。急性腰扭傷十分多見(jiàn)，大多數(shù)患者經(jīng)過(guò)治療后都可痊愈，但有時(shí)因治療不及時(shí)或處理方法不當(dāng)時(shí)，如腰扭傷后沒(méi)有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長(zhǎng)期處于被牽拉狀態(tài)。

病情分析：你好，腰肌勞損一般和用力不當(dāng)或者是久坐缺乏鍛煉，局部的受風(fēng)寒都有關(guān)系指導(dǎo)意見(jiàn)：注意平時(shí)避免久坐多活動(dòng)，不要長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時(shí)間后就可以自行恢復(fù) 

腰肌勞損是腰肌過(guò)于勞累導(dǎo)致的，平時(shí)避免勞累只進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)即可。曲度變直，也不需要手術(shù)治療，只要平時(shí)多加注意即可。希望對(duì)你有所幫助，祝早日健康！