你好，針對(duì)你朋友這種情況，如果時(shí)間不是很久，可以嘗試下多與她溝通，帶她多進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，或者旅游等方式分散下她的注意力，飲食上建議選擇較為清淡的食物，多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素，如果時(shí)間較長(zhǎng)，沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議你還是帶她到正規(guī)的醫(yī)院接受下心理治療，針對(duì)性的解決問(wèn)題，成都地區(qū)的話(huà)可以到四川大學(xué)華西醫(yī)院精神心理科，畢竟大醫(yī)院還是比較好的，希望你的朋友可以早日走出失戀的陰影。

抑郁癥的患者，一般內(nèi)心都是糾結(jié)和低沉并且有時(shí)還會(huì)狂躁的，患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見(jiàn)主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺(jué)。你的朋友已經(jīng)屬于嚴(yán)重的抑郁癥患者了，建議及時(shí)的帶他去治療，以免耽誤最佳治療時(shí)機(jī)，發(fā)展為重度精神疾病就很難治愈了。

處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險(xiǎn)很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，及時(shí)去精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診斷和治療。需要特別指出的抑郁癥一經(jīng)識(shí)別最好接受及時(shí)、充分徹底的治療（即急性期治療獲得臨床痊愈，并有充分的鞏固治療和維持治療），否則會(huì)導(dǎo)致疾病的慢性化、難治化心情放松點(diǎn)，一定是對(duì)你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)抑郁不必過(guò)分擔(dān)心，越是擔(dān)心緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)抑郁失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類(lèi)擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。您其實(shí)沒(méi)有那么嚴(yán)重的。只要你少想點(diǎn)很快就會(huì)好的，平時(shí)多吃點(diǎn)水果，蔬菜什么的牛奶也可以幫助睡眠過(guò)長(zhǎng)期失眠自我調(diào)解無(wú)效還是應(yīng)該去醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)治療。