根據(jù)您所描述的這種情況，患者很有可能有輕度的產(chǎn)前焦慮癥。這個也是比較平常的現(xiàn)象，有的人善于調(diào)節(jié)自身心態(tài)，這種狀態(tài)便有所緩解。有些人不能很好地自己調(diào)節(jié)，便會更加嚴(yán)重。首先，自己要糾正對生產(chǎn)的不正確認(rèn)識，可以與醫(yī)生保持密切聯(lián)系，保持好自身的心情。再者，家人也要多多關(guān)注孕婦，給予陪伴。

盡量保持心態(tài)平和，聽輕音樂給心情放松，洗個熱水澡給身體放松。

多看一些有益于身心健康的電視或書，多想想有了孩子之后和孩子一起玩的情景。另外讓自己有事做，在不累著的情況下不要太閑了，人太閑就容易胡思亂想，容易焦慮。

多看一些好的東西和事物，多聽美妙的音樂，多起好事，總之想盡各種辦法讓自己高興快樂起來就好。不要太過擔(dān)心，等你生下一個健康的寶寶時，你會發(fā)現(xiàn)你之前的擔(dān)心都是多余的，嘻嘻

　　當(dāng)你心力憔悴時，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想十分鐘。冥想是解除任何形式和程度的壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波。還能提高身體對緊張事件的反應(yīng)能力，更快恢復(fù)以及防止在壓力下身體的免疫能力下降。