-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
-
焦慮癥是一種常見的心理障礙，可通過心理調節、運動鍛煉、規律作息、社交支持、藥物治療等方式緩解。 1. 心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助減輕焦慮情緒。 2. 運動鍛煉：適當的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 3. 規律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，有助于穩定生理節律，降低焦慮感。 4. 社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持，緩解心理壓力。 5. 藥物治療：常見藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，但需在醫生指導下使用。 總之，緩解焦慮癥需要綜合運用多種方法，并持之以恒。患者要樹立信心，積極面對，必要時及時尋求專業幫助。
2024-12-08 15:55
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
