跟腱鍛煉后需要采用手術進行固定，石膏外固定，恢復的時間需要2個半月左右，一般需要1個半月后拆除石膏，并扶拐下地活動，逐步加強訓練，不知道你在什么地方，其實這個不需要太多的康復，只要逐步行走就可以

早期階段(術后46周)以床上踝關節(jié)的非阻抗伸屈功能活動為主。中期(術后1.5-3個月)應下地走路和進一步功能鍛煉，如向前和向后走路、蹬功率自行車、足滾圓木練習等。初下地訓練時，鞋跟應適當墊高，以減輕對跟腱的牽張力，待適應后再逐步將鞋跟減低。后期(術后3-6個月)以恢復踝跟肌、腱抗牽拉張力的肌力訓練為主，如負重起踵練習、踝背伸抗阻練習等.

手術后3-6個月，完好如初是不可能了，恢復的最佳狀態(tài)是走路的頻率和正常人的頻率最大化的接近

跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發(fā)生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能著地，踝關節(jié)背伸疼痛加重等為主要表現(xiàn)的無菌炎癥性疾病。在一般情況下，跟腱炎在經(jīng)過一段時間的自我護理(例如休息、冰敷、服用非處方類鎮(zhèn)痛藥等)后會得到改善。