你的這個情況是形成了強迫癥，因為一般人平時不會因為這件事情糾結的，而你就會因為在常人看來沒有必要糾結的事情去糾結，所以這個是強迫現象表現，建議您轉移下注意力，比如說去進行一些戶外的運動，或者是讓自己忙碌一下，很快就會減輕這種糾結痛苦，如果無法改善的話，或者是你平時針對很多事情都會有這種反復糾結的情況，要去心理科看一下。

強迫癥的主要特點是反復重復沒有意義的一些想法和行為活動。這種情況在強迫癥患者的身上長期存在，非常影響患者正常的工作和生活，對身心健康的影響是比較大的。這種強迫思維和強迫行為的形成一定是有原因的。比較嚴厲的家庭教育環境、自己性格有一定程度的缺陷、不良的精神刺激對自己健康的影響、特殊的成長經歷等都會對心理造成嚴重的影響，是自己的思維模式和心理活動產生偏執和扭曲的一面。總之不良的刺激長期作用在患者的身上，久而久之就會造成不良的后果出現。因此遙要想矯正強迫思維活行為，是需要通過不斷的學習和實踐，一點一點地去矯正自己身上存在的各種問題，使自己的思維和行為慢慢地步入正軌。心理學方面的書籍是必須要閱讀的，同時自己也需要對自己進行經常性的心理暗示，對自己恢復健康充滿信心。

朋友你好！廁所洞中的水有可能濺到手機和鑰匙上，但如果能洗干凈的話，這并沒多大關系。或許你擔心的還有更多背后的東西，比如病菌、不干凈、洗了也洗不干凈、會傳染到自己身上等，是嗎？如果是這樣的情況，可能有點過度憂慮。如果只是這一次，并且通過詢問醫生就可以打消疑慮，那沒什么大不了的。但如果經常出現這樣的事情，對這類“臟”的事物特別在意、并且會做出反復詢問或反復沖洗的行為，那就需要警惕是強迫癥了。先推薦你看看《走出強迫癥-找回美麗的日子》一書，里面有一些強迫癥的知識和治療方法，希望可以幫到你！

你好，你的情況屬于焦慮癥，只要患者及時進行治療，治療時要選擇適合自己的方法一般焦慮癥是可以治愈的，患者平時要做好調節，調節很重要，以下是患者要做的自我治療方法的介紹。1、焦慮癥患者最好參加一些有趣的活動，要簡單、輕松，以患者的興趣愛好為重要考慮因素。2、使病人能接受活動無耐力的癥狀。主要是告訴病人即使增加少量的活動也可以改善精神狀態和恢復自信。3、要時刻關注患者的活動情況，每天評估恢復情況，包括活動量和活動持續的時間。4、為患者制定的活動內容不要操之過急，應該要逐步進行，先完成短期的目標，再進行下一步內容。5、要求有嚴重焦慮的病人去完成護理所制定的活動內容有時是困難的，但應該盡量讓他們參加一些活動。

您好，目前對于強迫癥的治療，平時注意調整好自己的心態，樂觀的面對生活，和身邊的朋友多溝通交流，多到戶外活動，如果嚴重及早的到醫院接受治療，可以采用純中醫結合心疏導的治療，祝早日康復！