您好，您可能有點脾虛，需要健脾，健脾的食物主要有苡米、白扁豆、蓮子、山藥等。同時要注意節制飲食，不能暴飲暴食，過服寒涼；也不要吃太油膩的或不易消化的食物。此外，要注意生活規律，不要勞倦過度，還要適當運動，慢跑、游泳、散步等中等強度的運動都是脾虛者比較適合的運動項目

這是肝氣郁結，疏泄失調，肝氣橫逆脾胃所致∩用山藥50g、新鮮枸杞菜葉(菜市有賣)少許，經常熬粥吃。山藥健脾陰，枸杞菜葉瀉肝火且滋副救縮，粳米益脾氣，很適合你現在的病況吃。其次，也可同時服中成藥逍遙丸，以加快疾病的痊愈。肝火旺，需降肝火，但不可疏泄，恐傷脾。應以滋陰為主，可適當涼血。不可使用瀉法，以“滋”為主。首先在飲食上不要食用熱性辣性食物，飲食宜清淡，不要飲酒！可在下午多食加熱后的柚子，即可降肝熱，又不會傷脾胃。芹菜粥新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放∩以多食山藥。山藥健脾，性平，不會生內火。調理肝脾用‘丹梔逍遙散’加減即可。虛寒化火;你可以試下腹式深呼吸：放松身體，吸氣時讓腹部隆起，屏氣，再吐氣，時間比例1：4：2∩以平衡陰陽，通經脈脾胃虛寒，可肝火又旺，請教哪位老師能詳細的教調理的方法。

這是肝氣郁結，疏泄失調，肝氣橫逆脾胃所致∩用山藥50g、新鮮枸杞菜葉(菜市有賣)少許，經常熬粥吃。山藥健脾陰，枸杞菜葉瀉肝火且滋副救縮，粳米益脾氣，很適合你現在的病況吃。其次，也可同時服中成藥逍遙丸，以加快疾病的痊愈。--------------------------------------------------------------------------------肝火旺，需降肝火，但不可疏泄，恐傷脾。應以滋陰為主，可適當涼血。不可使用瀉法，以“滋”為主。首先在飲食上不要食用熱性辣性食物，飲食宜清淡，不要飲酒！可在下午多食加熱后的柚子，即可降肝熱，又不會傷脾胃。芹菜粥新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放∩以多食山藥。山藥健脾，性平，不會生內火。調理肝脾用‘丹梔逍遙散’加減即可。虛寒化火；你可以試下腹式深呼吸：放松身體，吸氣時讓腹部隆起，屏氣，再吐氣，時間比例1：4：2∩以平衡陰陽，通經脈脾胃虛寒，可肝火又旺，請教哪位老師能詳細的教調理的方法。

這樣的情況與上火有關，補充維生素，多吃蔬菜水果，多喝水必要時服用阿莫西林利巴韋林等可以康復

您好根據您所說的這種情況來看。，像您這樣的癥狀應該是屬于氣血虧虛、內熱外寒的癥狀。建議：中醫中藥調理治療。以上僅供參考。祝健康。以上是對“虛寒體制者如何去除肝火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！