您好，看了您所描述的這些癥狀，如果是長期便秘的話是需要引起重視的，注意排便時間，不要長期久坐，一定要保證適當的運動量，飲食方面多吃一些纖維素含量比較高的食物，我推薦您吃一些紅薯，玉米等，另外，早起喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，可以潤滑腸道，希望可以幫到您。

您這是胃動力不足的明顯表現，和平時的生活、飲食習慣有很大的關系。吃飯時要注意細嚼慢咽，使食物與消化液充分混合。情況嚴重的話，建議您可以服用點促進胃動力的藥，如香砂養胃丸和嗎丁啉一起服用，另外，晚餐不要吃太多，特別是睡覺前不要吃東西。

你好，對于你的情況來看，建議你去醫院做個胃腸鏡檢查，以便了解病情，好對癥治療。如有疑問請咨詢。