你好，你現在需要注意抬高患肢，患肢低下放置個枕頭,高于心臟方便血液的回流,利于骨痂形成,不要用患肢下床負重活動,可以在床上活動患肢的各個關節及腳趾彎曲鍛煉,以免引起肌肉萎縮及關節粘連。你損傷比較嚴重恢復期間可以配合服用專業的接骨續筋活血化瘀通經絡的接骨寶中藥治療，能促進你骨折盡快愈合，避免發生骨不連的可能。

你好,1,不要老做凳子椅子,總之要把腳抬高一點,如果腳老在身體最低點,那么壓力會很大,不利于康復2,要對大腿進行按摩,不要重,輕輕按摩,促進血液循環為目的,讓大腿肌肉有感為宜3,要適當做些上肢運動,比如舉舉啞鈴,輕型的,這種鍛煉可以促使骨頭內的成骨細胞更多的生成,可以加快恢復4,不要喝骨頭湯,權威研究數據表明,骨頭湯中鈣含量很小,脂肪含量卻很高,所以不要喝5,多吃維生素和鈣含量高的食物,比如西紅柿,油菜等等,更要注意多吃纖維素含量高的食物,土豆是上佳選擇.甚至可以再吃多維元素片,比如金維他6,保證充足的睡眠,促進骨骼的生長,這點很重要,對于各種傷病都是必要的.7,其他,遵照醫囑來進行恢復治療,會很有效果.祝你早日康復.