少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。

你好，這個情況的確相對是偏瘦的一個情況要適當的增肌的。注意一定不是讓你亂吃多點肥肉之類的這樣是不健康的。主要是首先如果胃腸經常不適要先去醫院檢查確定是否有胃病之類的情況積極治療好的。其次是注意營養方面適當多吃點優質蛋白如雞蛋、牛肉、魚肉牛奶等以及配合適當的最好是器械運動（無氧）來達到一個增肌的效果的。

我還是建議你注意的鍛煉吧還有就是注意看看查下只要是沒有什么其他的內分泌疾病就可以的

你好，根據你的描述可以從飲食和加強體育鍛煉進行調節即可。建議最好加強體育鍛煉，加強引起，多注意休息即可，有其他問題及時咨詢以上是對“食欲不太好，1.65的身高不超過100斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好、想增肥膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，建議、平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，魚類也易消化和吸收。