治療失眠癥首先必須要對失眠的病因進行分析。失眠癥患者由于種種原因導致患者的腦細胞受損變性、壞死、萎縮，同時患者的心腦血流功能出現異常，致使腦細胞萎縮，壞死，長期得不到營養就會使腦神經遞質功能失衡，腦部神經系統的信息傳遞功能受損，導致大腦興奮異常，大腦情緒表達異常等，表現出失眠癥狀。細想來，并不難明白這一高速增長率的背后的原因。老年人由于身體機能的下降，免疫力的衰退，很容易患上失眠癥，這無可非議。但數據進一步顯示，失眠癥趨于年輕化。現實生活中，經理瘋狂地要業績，主任不斷地要稿子，領導百般地要速度，在巨大的職業競爭和生活壓力下，很多人感到疲憊不堪。這正是失眠癥人群激增的重要原因之一，對于大的環境也許我們是改變不了的，但是對于我們自己我們是要想辦法改變的。在休息時間里我們應該盡量讓自己放松。調整好自己的睡眠時間。

失眠的患者有許多表現出憂郁的情緒，主要表現特點是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主；植物神經系統障礙已怕冷、皮膚發涼、出冷汗、不思飲食等。1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。