人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助于發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

你好，什么食物提高記憶力建議你多吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如牛奶、雞蛋、魚類、貝類；核桃、花生、瓜子等植物的籽或核；還有玉米、小米、辣椒、菠菜；以及橘子、檸檬、廣柑、柚子、菠蘿等，另外蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。飲食只是一方面，另一方面，好的記憶力都是靠練出來的，選擇合適的學習方法也很重要。

牛奶：睡前一杯熱牛奶有助入睡雞蛋：每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

你好，什么食物提高記憶力，補腦健腦的食物主要有魚卵，雞蛋，魚蝦、動物肝臟，豬油、堅果類、核桃、獼猴桃，芝麻等。平時應多添加這方面食物的攝入。多到戶外活動，加強身體鍛煉都是有一定的好處的。培養興趣是提高記憶能力的關鍵。環境、情緒容易促進記憶，這一方法對成年人比較明顯，對兒童的作用就顯得更加突出。為了提高記憶效果，我們應想方設法地提高兒童對所記事物的興趣，用興趣吸引他，給他較強的情緒體驗。可以把要記的事物寓于故事中，讓孩子去體會。動手動腦相結合，孩子更容易記憶。如讓孩子識記“貓”字時，可以引導他看貓的形態，聽貓的叫聲，摸貓的身體等，加深他的記憶理解。良好的記憶力應具有如下特征：敏捷、正確、持久，同時還應有良好的回憶能力

你好，提高記憶力除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規律外，關鍵還在于為大腦提供充足的營養，如優質蛋白質、卵磷脂、氨基酸、維生素、鈣、鈉、鎂礦物質等，從而促進大腦的細胞代謝，提高大腦活力，延緩腦功能衰退，從而達到提高記憶力的目的。能夠提高記憶力的食物有：橘子、蘋果、魚類、玉米、花生、小米、大米、牛奶等，這些食物能夠發展人的智力和記憶力，使人的精神更加集中，思維更加敏捷。