你這種情況可能已經出現腰椎間盤突出，引起腰臀部肌肉酸脹疼痛，腰椎活動困難。建議你做腰椎ct檢查判斷病情，一般需要根據檢查的情況做腰椎牽引，腰椎的針灸拔罐，刺絡放血，中頻脈沖電療法，緩解腰部疼痛酸脹的癥狀。而且要注意日常保養好腰椎，佩戴腰圍進行腰椎康復鍛煉。

扭傷發生48小時內使用冰袋-之后冷熱交替。在仍然疼痛的時候盡量避免使用扭傷的肌肉。當疼痛減緩后，開始緩慢地做一些適度的恢復性運動。陳舊性損傷可吃些舒筋活血片。

你好，根據你描述的癥狀這是外傷導致的腰部軟組織損傷導致的你好，以你現在地癥狀，建議你首先注意休息，不要活動，可以外用活血止疼的膏藥等藥物治療，也可以用扶他林外用，祝你早日康復醫生詢問：

您好，這種情況多數是腰椎小關節紊亂和韌帶的拉傷。效果最好的方法就是通過推拿按摩，理療，外敷膏藥等等，一般很快就可以緩解，如果疼痛較重，經過一般的處理效果不佳，可以通過局部藥物注射治療，臥床休息，

您好這樣的問題做按摩就可以如果想效果好一些可以做一下復位還有可以做一下針灸效果會更好醫生詢問：

您好，一旦發生腰扭傷，要及時妥善施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一條墊被。不要睡彈簧床，因為過于柔軟的彈簧會使脊柱發生側彎，導致腰部疾病加重。閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。