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急性腰扭傷患者日常怎樣保健

2024-11-21 11:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：急性腰扭傷

問題：

急性腰扭傷患者日常生活中如何保健

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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急性腰扭傷患者在日常生活中，可從休息、運動、飲食、防護、心理等方面進行保健，以促進恢復，預防復發。 1.休息：保證充足的睡眠，扭傷初期應臥床休息 1-2 天，減少腰部活動。 2.運動：癥狀緩解后，可進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，但要避免劇烈運動和彎腰負重。 3.飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復。 4.防護：注意腰部保暖，避免受寒。工作或活動時，使用腰圍保護腰部。 5.心理：保持良好的心態，避免焦慮和緊張，有利于病情恢復。總之，急性腰扭傷患者在日常生活中做好保健工作，有助于緩解疼痛，促進腰部功能的恢復，降低復發的風險。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-11-21 23:10

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什么是急性腰扭傷? 　　腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運動的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關節、椎間盤以及有關的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協調地參與脊柱的功能活動。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現腰部運動不協調。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發生在腰骶、骶髂、兩側骶棘肌和部分關節、韌帶。查看全文»

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