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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王志堅 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
產科
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明星孕媽遭遇的恥骨疼，可通過休息、使用托腹帶、進行適當運動、調整姿勢及借助藥物緩解。 1. 休息：保證充足睡眠，減少站立和行走時間，避免長時間保持同一姿勢，多臥床休息，以減輕恥骨負擔。 2. 使用托腹帶：托腹帶能幫助減輕腹部對恥骨的壓力，緩解疼痛。選擇合適尺寸和材質的托腹帶，正確佩戴。 3. 適當運動：在醫生指導下進行孕婦瑜伽、游泳等運動，增強肌肉力量，改善關節穩定性，減輕恥骨疼痛。 4. 調整姿勢：站立時保持兩腿對稱，避免雙腿過度分開；坐下時盡量選擇有靠背的椅子，減輕腰部和恥骨壓力；睡覺時可在兩腿間夾一個枕頭，緩解恥骨聯合處的壓力。 5. 藥物緩解：疼痛嚴重時，可在醫生指導下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物緩解疼痛，但需注意遵醫囑。 恥骨疼是孕期常見問題，孕媽可通過上述方法緩解。若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2025-03-07 03:08
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