做什么運動有縮陰的效果。
2016-03-16 19:20
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本來以前我就墮過一次胎，然后又得過一些婦科炎癥。生孩子的時候也很痛苦是順產的，最近老公跟我說起他感覺我下面有點兒不是很緊。他說讓我去用一些縮陰的產品但我覺得應該都有副作用。什么運動可以有縮陰的效果呢？
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史東岳
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你好，在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.方法三,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長
2016-03-17 12:12
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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你好，在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.方法三,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長。
2016-03-17 08:46
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