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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你好。人們常說日有所思夜有所夢。其實人類的睡眠是淺睡眠和深睡眠交替著的，淺睡眠時，因為大腦皮層某一處興奮起來，就會發生夢境.另外要注意，睡覺時不要蓋過于厚重的被子，被子壓住胸口也會做夢。臨睡前看了刺激性電視節目，或者恐怖小說等，也是誘發夢境的因素。
2016-03-16 16:19
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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夢是正常的生理現象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.
2016-03-15 21:34
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