強迫癥是正常現(xiàn)象，很多人都有強迫癥，只是程度不一樣而已，強迫癥是來源于生活或者工作上自己不想干，但又要強迫自己干，慢慢的就形成了強迫癥了，只要自己感覺強迫癥的程度不深，可以在日常生活中慢慢調(diào)整一下，不要糾結(jié)于生活中的一些事情，想開點，平時可以多跟朋友傾訴自己的情況。

朋友你好！當(dāng)你擔(dān)憂這些事情的時候，會做些什么來讓你覺得確定、獲得內(nèi)心確定的感覺呢？如果沒有的話，你的情況更像是焦慮癥。其實，不管是焦慮癥還是強迫癥，背后都是焦慮情緒的問題，情緒是跟我們遇到的事情息息相關(guān)的，所以焦慮和強迫的情況在遇到壓力時是肯定會波動的，但到底會不會再復(fù)發(fā)，就需要看我們的自我調(diào)試能力了，而這方面的能力藥物治療是無法培養(yǎng)的，而心理咨詢和治療可以做到這一點，也就是你說的根治的辦法。目前國際上最為認可處理焦慮和強迫的心理咨詢方法是認知行為治療，其中最新的是正念行為療法。它可以教會我們：1.看清想法：區(qū)分想法和事實，例如你胡思亂想、擔(dān)心的內(nèi)容是什么，通過咨詢或自我反問我們可以看到擔(dān)心背后的想法，并了解到這些想法的本質(zhì)是虛假空的，我們只需要意識到自己有這樣的想法、然后把它們打包放在一邊就好，不影響現(xiàn)在正在做的事情。2.經(jīng)歷情緒：每當(dāng)害怕和擔(dān)心出現(xiàn)時，我們情緒開始強烈，因為不想要這樣的情緒，我們要么去對抗、做出強迫行為，要么回避某些擔(dān)心的場所。但其實情緒有其自身的規(guī)律，到達頂峰后會慢慢消失，而你說的胸悶氣短鼻塞如果沒有生理原因的話，就是情緒在身體上的表現(xiàn)，它們都有同樣的規(guī)律。正念行為療法讓我們跟情緒待在一起，體驗的它起落、而不是排斥它。3.選擇行為：在做到前面兩步后，我們就可以為自己的目標(biāo)自由地選擇行為，而不是受情緒和想法的控制了。正念行為療法可以從根本上改變強迫和焦慮的思維-行為模式的。有興趣的話，可以看看走出強迫癥找回美麗的日子一書，希望可以幫到你！

你好，雖然你的病情描述不清楚，但是考慮并不是強迫癥。反而是焦慮癥，強迫癥是總是懷疑或者專注于某一事物，而焦慮是對一些事物過度的煩惱。

你好，你的情況屬于心理方面的疾病，要考慮焦慮癥這類疾病，建議你可以先通過調(diào)整自己的思想，盡量把事情好的一面想一下，平衡一下，如果自己不能糾正，建議到心理衛(wèi)生中心去看一下，可以服用抗焦慮藥物有較好的效果

朋友，你好~你的這種擔(dān)憂和焦慮是很多強迫癥朋友都曾經(jīng)歷過的。不少迫友因為想追求完美，擔(dān)心“萬一”，所以事事過度小心謹慎，最終深陷強迫癥的陷阱。如果你也是同樣的感受，就要慎重的處理它。目前對強迫癥的成因并未有明確的答案。強迫癥主要受生理、社會和心理等因素的影響，導(dǎo)致了個人的認知和行為模式存在偏差。從長遠的效果考慮，可以通過心理治理進行調(diào)整和改善。目前國際上首推人治療法，其中最新的是正念行為療法。通過系統(tǒng)的認知調(diào)整和心理訓(xùn)練，可以增強心理彈性，提高有效的應(yīng)對生活、工作中壓力和情緒的能力，以此擺脫強迫癥狀的困擾。正念行為療法的核心方法是：看清想法、選擇行為、經(jīng)歷情緒，具體的操作步驟你可參考《走出強迫癥-找回美麗的日子》。如果自我調(diào)整較困難，或癥狀沒有明顯改善，建議你到專業(yè)機構(gòu)尋求幫助，或直接參加每周三晚蓋德的在線公益活動——強迫癥互動答疑，助你盡快擺脫困擾。祝好~

你好，強迫癥治療需要時間長一些，有心理治療和藥物治療兩種。需根據(jù)具體病情選擇，藥物臨床上一般采用中醫(yī)中藥治療，辨證論治，調(diào)理氣血，滋陰補腎，堅持系統(tǒng)治療，治療效果很好。