強迫癥是以反復的持久的強迫觀念或和強迫動作為主要癥狀。病因復雜、尚無定論，目前認為主要與心理社會、個性、遺傳及神經-內分泌等因素有關。主要可歸納為強迫思維和強迫行為。臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。

與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

對于像小風這樣的患者，單純使用藥物治療或認知療法可能收不到良好的療效。關鍵是家長要給孩子創造一個寬松的環境。古話說得好：“人非圣賢，孰能無過”，更何況是一個未成年的孩子呢?在對孩子寬容的同時，家長應該積極協助心理咨詢師進行森田療法，這是日本心理學家森田正馬在上世紀20年代創造的一種心理治療手段，對強迫癥、抑郁癥等神經癥有良好的療效。強迫癥之類的神經癥主要是患者對人、對己、對事過分敏感所致，患者雖有克服這些癥狀的強烈愿望，但苦于無法擺脫，以致給生活、學習、工作造成障礙。這類患者多有疑病素質和強烈的求生欲望及追求完美、舒適感，起初是由于過分注意自己所做事情的完善程度，卻又對自己的能力心存疑慮，于是進行反復檢驗，從而導致一種惡性循環，久而久之就產生一種緊張的情緒，這種情緒反過來又強化了上述主觀癥狀，并固定而形成病癥。所以，該療法把打破上述惡性循環作為治療的關鍵，主張患者接受癥狀，順其自然。森田療法治療以強迫思維為主的強迫癥的要領概括為七個字，即“不怕，不理，不對抗”。不怕，就是要消除患者各種脫離實際、毫無根據的恐懼心理，因為“怕”是患者主觀歪曲的認識造成的不良心態，完全是不必要的;不理，就是不去注意那些癥狀，不談論，不聽，患者要帶著癥狀乃至不適、痛苦去從事生活、工作、學習;不對抗，就是不要企圖排斥并接受這些癥狀，做到“忍受痛苦，為所當為”。實際上，只要患者不糾纏在字面的理解而真正去做，癥狀便可很快消除，否則療效就差。所以，治療強迫癥只能說是“難者難，易者易”，不是取決于醫生，而是取決于患者自己。