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晚飯盡量要少吃，吃完晚飯后不要馬上坐下，一般要運動半小時后再坐著。1晚飯飲食要以清淡為主，不要吃太油膩、油炸的食物，多吃蔬菜和水果。2晚飯后要經常散散步，才能消化更多的能量。
2016-03-14 08:22
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你好，建議你最好是清淡飲食就可以了，多吃水果蔬菜。
2016-03-13 10:21
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