你好，你這樣的情況，如果不用藥物，就要堅持心理治療，與自我治療相結合，你平時要多暗示自己，這種想法是是強迫癥在作怪，不是自己的真實想法，平時多聽聽音樂，做自己感興趣的事情。多參加集體活動，轉移注意力。保持良好的心情，要減少自己的壓力。多運動。加強鍛煉。要順其自然。增強自信心。關鍵還是要自己多努力。祝早日康復

"你好，強迫癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特征容易患強迫癥。時刻提醒自己用不同角度去思考問題。強迫癥的癥狀只是一種表面的現象，真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。采取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。要知道每個人面臨對自己影響重大的事情，都會出現緊張和焦慮情緒，這是正常的，要接納自己身上會出現一些與平常不大一樣的舉止，所以你打電話確認都很正常。再次，現在的問題就在于，既然已經確認了，也說明了沒有問題，那我們就應該活在當下，你的情況并不是加重，而是還沒有醒悟，活在過去和未來對當前你的考試來說是沒有任何幫助的。所以不妨做個理智的決策者。"

強迫思維和強迫行為，是內心情緒、情感和慾望不斷淤積，過於壓抑的表現。看似外在偶然事件引發的恐懼、焦慮、不安，擔憂，可能還包括含了委屈和憤怒，無助和孤單，自責和茫然?？梢匀バ睦砜凭驮\，接受一段時間藥物和心裡治療，緩解焦慮情緒，改善精神狀態；你也需要開始學習覺察和疏導自己的情緒，促進情感表達和交流。允許自己的喜怒哀樂自然流露，心中才會輕鬆、順暢。

強迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優于藥物治療，而且心理治療的復發率遠遠低于藥物治療。對于較輕的強迫癥病人來說，應首選心理治療，但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。

一、藥物治療?！　≈饕捎镁哂?—HT重攝取阻滯作用的藥物，以氯丙咪嗪最常用?！　?、氯丙咪嗪：　　2、氟西?。骸　?、其他抗抑郁劑：如丙咪嗪和阿米替林用于治療強迫癥。　　4、苯二氮卓類：　　二、心理治療。　　1、支持性心理治療。　　對強迫癥患者進行耐心細致的解釋，使患者了解其疾病的性質，指導患者把注意從強迫癥狀轉移到日常生活、學習和工作中去，有助于減輕患者的焦慮?！　?、行為療法?！　≈饕捎帽┞动煼ê头磻乐狗?。暴露療法的目的在于減輕強迫癥狀伴隨的焦慮；而反應防止技術則目的在于減少儀式動作和強迫思維出現的頻度。一些研究結果表明：行為療法與藥物療法合并使用，往往可以取得較佳效果?！　?、精神分析?！　Σ糠謴娖然颊哂行А！　∪?、精神外科治療。