您好，您的病因可能是高強度腦力勞動所導致的，其實強迫癥的病因不明，有可能是遺傳、環(huán)境、心理壓力、個人性格等原因。第一步應該解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是最關鍵的。可以先學會放松的方法。第二步應該由易到難列出強迫性行為的次數(shù)和激怒情境，然后針對性地每種情境下的強迫行為逐漸 進行放松脫敏，從而 一點一滴的改善自己的強迫癥的發(fā)生情況。

你好！建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。

你好，注意心理衛(wèi)生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。克服強迫思維，要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好。

暴露療法的技術在過去的幾十年中被許多人重視和運用,尤其是把患者逐漸暴露于各種無論是想象的還是現(xiàn)實的焦慮情境中,效果都很好.由于暴露持續(xù)時間的長短主要依據(jù)是否讓兒童青少年消除焦慮和回復寧靜為準,因此,采用這種方法的治療時間要比較長一些,大約在2小時左右.學習合理的應激方法,增強自信,以減輕其不確定感；不好高騖遠,不過分精益求精,以減輕其不完美感.同時動員其親屬同事,對患者既不姑息遷就,也不矯枉過正,幫助患者積極從事體育,文娛,社交活動,使其逐漸從沉湎于窮思竭慮的境地中解脫出來

充足的休息,保證充足的休息和睡眠非常重要,它有助于穩(wěn)定病人的情緒,有利于治療和康復.飲食應清淡和富有營養(yǎng),如雞肉,酸奶,豆腐,啤酒酵母,大比目魚,豌豆,葵花子等.攝取富含煙堿素的食物.充足的休息,保證充足的休息和睡眠非常重要,它有助于穩(wěn)定病人的情緒,有利于治療和康復.飲食應清淡和富有營養(yǎng),如雞肉,酸奶,豆腐,啤酒酵母,大比目魚,豌豆,葵花子等.攝取富含煙堿素的食物.