你好，根據你的描述韌帶損傷斷裂后,只會向里縮,不可能自行愈合。建議：沒有用藥修復前,多休息,少活動,更不能刻意去彎曲膝關節,這樣會使韌帶再次斷裂拉傷,軟組織有損傷一定要忌吃姜,牛肉,雞肉.只要把軟骨和韌帶修復好,經過一段時間的鍛煉,肌肉是可以恢復正常的.

這種情況一般是由于韌帶出現了粘連（彈性降低了）所造成,千萬不要忍著痛做所謂的恢復訓練,那樣只會傷害到目前已經非常脆弱的韌帶,一旦韌帶拉傷或撕裂,那更要命,解決這個問題,建議外敷徐氏-骨刺消進行治療,其實只要將粘連的位置分離開,使之恢復以往的彈性,你做什么運動都不會妨礙的.祝你好運!

每天鍛煉就行了好嗎以上是對“膝關節內側副韌帶損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

鍛煉中由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷.最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節,手指關節和踝關節.關節韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.建議中醫傳統外科膏藥修復韌帶,通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進血液流暢和功能恢復.

可以的,可以消腫.但還是要根本的治療韌帶才可以痊愈,建議采用野生草藥修復受損韌帶,20天左右可以痊愈,用藥七天見效,在沒有本質上的修復韌帶前,禁吃姜和牛肉,不能熱敷(以免會更腫),少活動