半月板和內側副韌帶損傷多因劇烈運動、外傷等引起，癥狀包括疼痛、腫脹、活動受限等。治療方法有保守治療和手術治療，需根據損傷程度選擇。同時要注意休息、康復訓練等。 1.損傷原因：劇烈運動時膝關節突然扭轉、外力撞擊等都可能導致半月板和內側副韌帶損傷。 2.癥狀表現：損傷后膝關節會出現明顯疼痛，伴有腫脹、關節交鎖、活動障礙等。 3.檢查方法：通過磁共振成像（MRI）可清晰顯示損傷部位和程度。 4.保守治療：損傷較輕時，可采取休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，同時服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，以及氨基葡萄糖等營養軟骨的藥物。 5.手術治療：損傷嚴重時，可能需要進行半月板修復或切除手術，以及內側副韌帶重建手術。 6.康復訓練：在恢復期間，要在醫生指導下進行股四頭肌收縮、直腿抬高、膝關節屈伸等康復訓練。 半月板和內側副韌帶損傷后要及時就醫，遵循醫生建議選擇合適的治療方法，并積極配合治療和康復訓練，以促進恢復。

膝關節的半月板損傷合并右膝關節韌帶損傷通常根據損傷嚴重程度的差別治療方案也不太一樣，由于你現在還比較年輕，通常治療上首選保守治療，如果你現在已經出現了行走受到限制的情況這個時候通常不排除需要進行關節鏡手術了，手術之后通常恢復時間需要一個月到三個月

健康指導：主要是以保守治療為主，比如按摩、理療、中藥、不要做過于劇烈的運動，要注意膝部保暖，膝關節遇到寒冷要注意飲食清淡，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，要注意多吃含有維生素的食品，要注意休息，不要熬夜，最好不要運動，要多吃含有蛋白質的食品。