孕婦5個(gè)月食譜，在這個(gè)時(shí)期，胎兒已長(zhǎng)出頭發(fā)、眉毛、睫毛等。在X光照片中可清楚地看到胎兒的頭蓋骨、脊柱、肋骨、四肢的骨骼等。胎兒的關(guān)節(jié)也在這個(gè)時(shí)期開(kāi)始發(fā)達(dá)，從這時(shí)開(kāi)始，以皮膚的表面附著胎脂，胎脂的作用是，直到分娩都給胎兒皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)皮膚。孕婦5個(gè)月食譜，同時(shí)能在分娩時(shí)起潤(rùn)滑作用，使胎兒順利通過(guò)產(chǎn)道。此時(shí)，胎兒長(zhǎng)約33厘米，重約500克。這個(gè)時(shí)期，孕婦的肚子越來(lái)越大，接近典型孕婦的體型。孕婦5個(gè)月食譜，產(chǎn)科檢查，子宮底高18～21厘米。由于孕婦的體重急劇增加，其下半身容易疲勞，時(shí)有背肌、腰部疼痛。孕婦的乳房也更大了，乳腺也發(fā)達(dá)了，有時(shí)在洗澡時(shí)或洗澡以后，乳頭會(huì)流出淡淡的初乳。此外，由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取，孕婦有時(shí)會(huì)牙痛或患口腔炎。孕婦5個(gè)月食譜，這個(gè)時(shí)期孕婦應(yīng)注意由于肚于越來(lái)越大，身體重心有些前移，容易跌倒，因此孕婦在上下樓梯時(shí)要格外小心，應(yīng)避免登高凳子。還要保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)注意口腔衛(wèi)生及牙病的治療。

以下四種食物孕婦不宜吃：1.螃蟹：其性寒涼，有活血祛淤之功，對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；2.甲魚(yú)：甲魚(yú)性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散淤塊作用，因而有一定的墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)；3.薏米：對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；4.馬齒莧：馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，易造成流產(chǎn)。

孕婦5個(gè)月食譜1、您食欲不振情況大獲改善，應(yīng)注意勿食用過(guò)多飲食，體重以一個(gè)月增加一公斤為宜，以免過(guò)胖。2、可以開(kāi)始穿著寬松衣服，選擇數(shù)件自己喜歡的孕婦裝換穿，保持心情愉快。孕婦5個(gè)月食譜3、乳腺開(kāi)始發(fā)達(dá)且乳房增大，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)乳汁分泌，宜清潔乳頭使之舒適。4、由于此期胎兒骨胳系統(tǒng)發(fā)育成熟，大量吸收母親營(yíng)養(yǎng)，母親若患有蛀牙，宜安排牙科門(mén)診時(shí)間接受治療。5、檢查是否有貧血現(xiàn)象？若有，宜選用高鐵飲食。孕婦5個(gè)月食譜6、此時(shí)期的禁忌較孕前三個(gè)月要多，可安排短程或行程不緊湊的旅游以調(diào)節(jié)身心；減緩壓力。7、可恢復(fù)平日喜歡的運(yùn)動(dòng)，如：游泳、打桌球、保齡球、網(wǎng)球等，但不可參與激烈的比賽。孕婦5個(gè)月食譜8、整理棉被、開(kāi)車(chē)、按摩、只要不過(guò)度皆可去行。9、燙衣服時(shí)最好選擇燙衣臺(tái)與孕婦同高者，站著燙，以免增加腰部的負(fù)擔(dān)。孕婦5個(gè)月食譜10、晾曬衣服時(shí)，宜將竹竿降到孕婦腰部之高度，切勿踮腳或彎腰動(dòng)作；若發(fā)生小腿抽痙，宜盡快按摩腿肚或一手壓住膝蓋一手將腳指頭往上用力壓。

在懷孕期間最好不宜吃外面賣(mài)的一些熏肉類(lèi)食品，如火腿、火雞肉、醬牛肉等，因?yàn)檫@些食品很容易感染李斯特菌，而這種細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、畸形甚至是死胎，如果食用最好要經(jīng)過(guò)高溫蒸煮之后才能食用。