男人16歲時正是長身體的時候，這時候肌肉骨骼代謝旺盛，生長迅速。瘦身的最佳方法就是進行體育鍛煉，尤其是游泳對瘦腿瘦臀有很大的作用。建議規律低脂飲食，這不僅是瘦身的要求，更是維持健康狀態的要求。其二，多吃蔬菜水果，避免攝入高蛋白物質。其三，堅持鍛煉，游泳瑜伽都是很好的運動瘦身方法，重在堅持，沒有好訣竅，就是兩個字恒心。

其二，多吃蔬菜水果，避免攝入高蛋白物質。其三，堅持鍛煉，游泳瑜伽都是很好的運動瘦身方法，重在堅持，沒有好訣竅，就是兩個字恒心。

男人16歲時正是長身體的時候，這時候肌肉骨骼代謝旺盛，生長迅速。瘦身的最佳方法就是進行體育鍛煉，尤其是游泳對瘦腿瘦臀有很大的作用。建議規律低脂飲食，這不僅是瘦身的要求，更是維持健康狀態的要求。

你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。