您好：就描述而言這是一種余光強迫，屬于社交恐怖癥的一種。面對現(xiàn)狀，您需要接受他，當你感覺心里緊張的時候，不要裝作十分自在，與其讓自己看上去不是本來面目的你（假裝堅強）和自己真實的面目做斗爭（真實的自我），這只會消耗你的精力，而不會對溝通有任何好處.倒不如承認自己是害羞的或者不善溝通的.你越是逃避，社會焦慮就會在下次變的更強烈，會逐漸變的嚴重.試著面對社交場合，像一個逐漸發(fā)展自己身體條件的運動員一樣重復(fù)這些練習.比如連續(xù)幾天用半個小時在街上向行人問路，或去商店進行咨詢而又什么都不買.同時，您需要一段時間的心理治療，咨詢師會幫助您逐漸面對那些讓您憂慮不安的社會場合，如果有可能還會進行團體咨詢。讓您參與到幾個人當中，注視他們的眼睛，提問問題，談?wù)撃约骸５鹊取Ｄ€會通過和咨詢師的定期對話學會改變您的思想內(nèi)容，不再覺得自己不如別人，不再貶低自己，不再認為所有的社會關(guān)系背后都有一種潛在的危險，不再覺得自己是別人仇視的目光焦點。

您好：就描述而言這是一種余光強迫屬于社交恐怖癥的一種面對現(xiàn)狀您需要接受他當你感覺心里緊張的時候不要裝作十分自在與其讓自己看上去不是本來面目的你（假裝堅強）和自己真實的面目做斗爭（真實的自我）這只會消耗你的精力而不會對溝通有任何好處.倒不如承認自己是害羞的或者不善溝通的.你越是逃避社會焦慮就會在下次變的更強烈會逐漸變的嚴重.試著面對社交場合像一個逐漸發(fā)展自己身體條件的運動員一樣重復(fù)這些練習.比如連續(xù)幾天用半個小時在街上向行人問路或去商店進行咨詢而又什么都不買.同時您需要一段時間的心理治療咨詢師會幫助您逐漸面對那些讓您憂慮不安的社會場合如果有可能還會進行團體咨詢讓您參與到幾個人當中注視他們的眼睛提問問題談?wù)撃约旱鹊?