人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最后才是碳酸鈣。無論哪種鈣劑，人體每天只能吸收一定量的鈣，多余的會排出體外。所以葡萄酸鈣片對于補充鈣劑來說就足夠了。人進入更年期后總會有或多或少的癥狀。考慮這些表現還是與更年期有一定的關系的。

液體最容易被人吸收，例如葡萄糖酸鈣。

你好，通過你的描述，建議您最好是可以做孕激素檢查，有便于及時做對癥補充治療！注意營養的全面補充，可以做口服大豆異黃酮和龍骨壯骨沖劑做對癥治療！一般是可以好轉的！再就是可以做食療，口服一些大骨頭湯！

你好補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。建議多吃肉類，乳制品，魚蝦，芹菜，花生，檸檬，南瓜等鈣類食品，杏仁，山楂，葡萄干等，祝健康!

怎樣補鈣來的快，什么樣的鈣吸收最快？您好，根據您的情況來說的話，您這個年齡對鈣的吸收已經比較成問題了，現在能做的就是盡量讓他們少流失。而少流失的方法就只有補鈣，只有當鈣攝入量充足的情況下，骨骼里的鈣才不會流失。補鈣最好的階段是在青少年時期。

這還是要注意適當活動即可不適宜長時間的鍛煉的，你還是需要保養的，與骨質疏松等還是有關的，所以還是可以使得用一點樂力鈣，螯合鈣等，還是很不錯的，六味地黃丸試試