腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。

坐骨神經痛不是單一疾病，多是神經受壓所致所致。常見于腰椎錯位，梨狀肌肥大及神經錯位等所致。可以發生于任何年齡。只要針對病因，解除對于神經的受壓狀態，就可以改善癥狀，老年人也可以恢復的。

坐骨神經痛是腰椎間盤突出刺激馬尾神經的結果，自我感覺是屁股痛。坐骨神經痛就是腰椎間盤突出的一種表現。腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的專利負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。專利負跟鞋在發達的歐美國家比較常見。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：科技日報《腰椎間盤突出選擇須理性》大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》以上是對“坐骨神經痛一般出現在哪個年齡段？如果是老”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腰椎間盤突出多數是由于長期的不合理姿勢所導致最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背局部的過度受力時間久了會造成軟組織的慢性損傷形成腰肌勞損等慢性腰痛所以也稱姿勢性腰痛而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果所以矯正姿勢是關鍵中的關鍵的合理的姿勢是康復運動的基礎和前提否則病因的問題不解決只能是反復發作惡性循環越來越重腰椎間盤突出的保守治療方法目前公認效果最好的是倒走其根本就是作為反向運動能有效強制人體重心后移減小腰椎前凸從而矯正姿勢（有時間可以試試倒走倒走注意穿平底鞋小步子慢走要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）倒走時能強制人體重心后移矯正脊柱的過度彎曲只是倒走不容易堅持也不太安全

坐骨神經痛不是單一疾病，多是神經受壓所致所致。常見于腰椎錯位，梨狀肌肥大及神經錯位等所致。可以發生于任何年齡。