除藥物治療外，常用的臨床方法包括心理動力學治療、認知行為治療、支持性心理治療、森田療法等。其中，認知行為療法被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法。它主要包括心理阻斷和暴露反應預防。阻斷思維的方法是在患者反復出現強迫思考時，通過轉移注意力或強加外部控制來阻斷強迫思維，如使用鬧鐘阻斷強迫思維，必要時配合放松訓練以緩解焦慮。暴露反應的預防由治療師指導，他鼓勵病人逐漸面對可能導致強迫思考而不強迫行為的情況。

你好，得了強迫癥要從心里治療，首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮,對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然。強迫癥是最常見的神經癥之一，它可治療、可恢復。我們不用害怕，其實每個人都有強迫癥，只不過，程度不一樣罷了，放平心態面對著一切吧。

你好，先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。

你好。與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

你好，與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。