你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發痔瘡、肛裂等病變，便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊。平時建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，

由于生活不規律、飲食不均衡等導致。多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。注意運動.可以喝蜂蜜水。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

你的情況是這樣，你還年輕，關于習慣性的便秘，你應該可以通過飲食和生活的調理治療，不能依賴藥品。建議你首先要培養定時排便的習慣，可以這樣，早上起來后先喝一杯溫開水加入一勺子蜂蜜一勺子山西陳醋。然后早餐，把排便放在早餐后，這時腸的蠕動強烈容易排出。其它時間最好不要再排便了，晚上睡前可以吃只香蕉，很快就會治療好便秘。平時不要吃辣椒大蒜油炸食品多吃青菜類。