身體肥胖的原因有以下幾點(diǎn)原因：生活飲食不規(guī)律，暴飲暴食;很少做運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常飯后就坐著;還有遺傳因素造成的等。你好，建議減肥要做到以下幾點(diǎn)：1，飲食要規(guī)律，一日三餐要按時(shí)按量，早餐七分飽，午餐8分飽，晚餐6分飽;2，飲食上盡量吃素食為主，每天中午可以適量吃一些紅色肉類食物;3，建議每天要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，最好是多做腹部運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等。4，建議補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)粉可以收緊腹部多余的揉揉;祝減肥成功！

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