你的這個(gè)情況，如果只是出現(xiàn)了睡前的這種強(qiáng)迫行為，這個(gè)就考慮是一種入睡強(qiáng)迫癥，而這種入睡強(qiáng)迫癥的焦慮來(lái)源主要就是因?yàn)槟汜槍?duì)睡眠本身有壓力，平時(shí)可能睡眠就不太好就會(huì)出現(xiàn)這種情況，可以輔助安眠藥物調(diào)節(jié)，比如說(shuō)勞拉西泮等，不過(guò)這個(gè)藥物是處方藥需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行。

治療強(qiáng)迫癥癥，要據(jù)每個(gè)人的情況不同采用不同的治療方法進(jìn)行針對(duì)性的治療，需要的話推薦你去南昌警備區(qū)旁的南昌第二中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院二樓診療中心治療，他們采用的中醫(yī)三位一體平衡療法見(jiàn)效快，療效好，無(wú)毒副作用，無(wú)依賴性和成癮性，治愈不反復(fù)。

如果很嚴(yán)重.建議可以配合藥物治療心理治療.解釋性心理治療為治療的手段之一.對(duì)于患者要冷靜分析本人的人格特征和發(fā)病原因,包括童年有無(wú)產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷.如能找出原因,應(yīng)樹(shù)立必勝信心,盡力克服心理上的誘因,以消除焦慮情緒.要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維.矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn),并持之以恒,不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn),同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng),多從事有理想有興趣的工作,培養(yǎng)生活中的愛(ài)好,以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn).

心理強(qiáng)迫癥的定義：　　是指以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基礎(chǔ)特征的一類神經(jīng)癥性障礙.強(qiáng)迫觀念是以刻板形成反復(fù)進(jìn)入患者意識(shí)領(lǐng)域的思想,表象或意向.這些思想,表象或意向?qū)颊邅?lái)說(shuō),是沒(méi)有現(xiàn)實(shí)意義的,不必要或多余的；患者意識(shí)到這些都是他自己的思想,很想擺脫,但又無(wú)能為力,因而非常苦惱.強(qiáng)迫動(dòng)作是反復(fù)出現(xiàn)的刻板行為或儀式動(dòng)作,是患者屈從于強(qiáng)迫觀念,為求減輕內(nèi)心焦慮的結(jié)果.強(qiáng)迫癥藥物治療近10年來(lái)研究證明,有一小組抗抑郁藥對(duì)強(qiáng)迫癥有效,如氯丙咪嗪和多慮平,但這類藥因副作用較大,已日趨淘汰.近年發(fā)現(xiàn)百憂解a等選擇性5羥色胺回收抑制劑有抗強(qiáng)迫作用,且副作用很小.雖然強(qiáng)迫伴抑郁癥狀者被認(rèn)為最為適合藥物治療,但療效并不限于有抑郁的強(qiáng)迫病人,大約50%的強(qiáng)迫癥對(duì)藥物治療有效,藥物治療應(yīng)視為整體干預(yù)的一個(gè)成分,和心理治療（包括認(rèn)知行為治療）結(jié)合起來(lái),根據(jù)病人的具體情況決定治療步驟.

你好！目前在治療上建議可以采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治，要注意自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

女,25歲,根據(jù)你的情況考慮為精神原因,心理問(wèn)題!建議試試下面方法!建議排除心理因素,可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,晚上睡覺(jué)前可先用溫水泡腳,然后再進(jìn)行足底按摩!還可以配合飲食療法!建議使用糯米紅棗粥!糯米可凝神,助睡眠；紅棗靜神!