培養興趣是提高記憶能力的關鍵。環境、情緒容易促進記憶，這一方法對成年人比較明顯，對兒童的作用就顯得更加突出。為了提高記憶效果，我們應想方設法地提高兒童對所記事物的興趣，用興趣吸引他，給他較強的情緒體驗。可以把要記的事物寓于故事中，讓孩子去體會。動手動腦相結合，孩子更容易記憶。如讓孩子識記“貓”字時，可以引導他看貓的形態，聽貓的叫聲，摸貓的身體等，加深他的記憶理解。良好的記憶力應具有如下特征：敏捷、正確、持久，同時還應有良好的回憶能力

你以上情況一般考慮與疲勞過度睡眠不足或是學習工作壓力大等因素有關，可以說任何藥物都可以產生毒副反應，因此，沒有特效的提高記憶力的藥物，有助于腦細胞生長發育的食物里都含高蛋白包括動物和植物蛋白。高磷脂包括腦磷脂和卵磷脂，這類食物有牛奶，雞蛋，動物心，肝，腎，腦，瘦肉，魚類海產品，大豆核桃等，另外還應輔食含多種維生素及微量元素的食物，如各種青菜，豆芽，水果，果汁，大棗，五谷雜糧等你可以采用以上方法食療，去除以上的誘因，你的情況才能可以改善，