1，學會放松，接受你的缺點。強迫癥患者，通過取得太多的進步，喜歡制定時間表，希望他們總是能夠按照自己的期望行事。但是當你意外地打破你的計劃時，學會放松并接受事情超出你的期望。平時，你可以多鍛煉，放松心情，忘掉煩惱,2，學會順其自然。強迫癥的另一個特點是愛思考。芝麻的一個大問題往往是一些大的東西。因此，在思考問題時，我們應該學會接受別人，不要鉆牛角尖，學會適應環境，不要刻意改變環境。

你好，強迫癥大多數時候是一種心理作用，有時候覺得自己不做這件事時，會覺得很焦慮，我們可以自我心理暗示法，來暗示自己不要去那樣做。多交朋友，和周邊的人打好關系，有空多和別人聊聊天，不要總是一個人悶在家里。開朗一點，開朗的人對事對物都會看得開些，不那么容易鉆牛角尖。

你好，如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，并不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺。

你好，建議患者在平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物。主要就是有新鮮蔬菜、花生、黑芝麻、核桃等食物的。要保證必需的營養的攝入。

你好！強迫癥患者平時要注意轉移自己的注意力，加強體育鍛煉，閱讀一些自己喜愛的書籍。注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防和調護的關健。