你好，在飲食外最重要的是而外3樣營養素蛋白質、鈣、維生素E。有足夠的優質蛋白，可以讓胎兒等到完全的發育。建議喜歡吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比較重要的。遠離動物,懷孕前三個月和后三個月絕對不可以進行性生活.遠離有輻射的東西,微波爐電腦,手機,多在太陽底下走走,可以保持心情開朗,也可以幫助補充鈣質.可以參照一些暖性食物和有營養的東西最好還要補鈣祝健康

懷孕前需要補充些什么營養，一般多吃些含維生素多的食物，多吃些含雌性激素多的食物，如大豆、蜂王漿等，多吃些葉酸，葉酸是為了預防胎兒神經畸形的，在懷孕初期適當的吃些就好。飲食要規律營養要均衡，不要偏食挑食為宜，多吃些好消化有營養的食物，一日三餐要定時定量。

您好，前三個月不需要補充什么營養，要注意補充葉酸建議，先是需要注意飲食的營養性和全面性的。另外是可以補充葉酸的。

健康指導：您好。懷孕之前，需要有一個比較長的周期的調理過程，標準之一，就是女性的生理周期要正常。同時，三餐飲食和作息規律一定要調理過來。各種食物種類都要均衡的攝入，不能偏食和挑食，減少肉類和油膩的食物量。這樣才能把身體調整到一個更好地狀態。

你好，根據你的描述，備孕期間保持心情愉快，多吃瓜果蔬菜，多吃肉等有營養的食物。你好，根據你的情況，建議備孕前三個月中葉酸片，預防胎兒神經管畸形。