懷孕前需要補充葉酸、鐵、鈣、維生素 D、蛋白質等營養物質和元素，以保障孕期母嬰健康。 1.葉酸：有助于預防胎兒神經管畸形。常見的葉酸補充劑有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。備孕女性應在孕前 3 個月開始補充。 2.鐵：預防孕期缺鐵性貧血?？赏ㄟ^食用動物肝臟、瘦肉等食物補充，必要時可服用多糖鐵復合物膠囊。 3.鈣：對胎兒骨骼發育很重要。多喝牛奶、豆制品，也可考慮補充碳酸鈣 D3 片。 4.維生素 D：促進鈣的吸收。適當曬太陽，或服用維生素 D 滴劑。 5.蛋白質：是身體的重要組成部分。多吃雞蛋、魚肉、雞肉等富含優質蛋白的食物。 總之，備孕期間合理補充上述營養物質和元素，有助于為孕育健康寶寶打下良好基礎。但補充時應注意適量，如有特殊情況，可咨詢醫生建議。

如果你的飲食情況很均衡，只要補充葉酸就可以了。否則需要補充多種維生素，必要時可補充葉酸制劑、多維元素片,如美敦力加葉酸多維營養素根據孕期的不同時期分為孕前（早）期、孕中期、孕晚期、哺乳期四個配方，另有特別的男性配方，更科學，滿足更多需要。需要注意的是孕前每日需要葉酸的含量是400微克，孕早期開始每日需要量是600微克。

準媽媽最好在準備懷孕的前3個月開始攝取葉酸。根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生機率。因此，準備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。

您好！葉酸有預防胎兒神經管畸形的作用，在孕前就可以服用，一直服用到懷孕三個月為止。鈣片和維生素C最好是有缺再補，不要盲目服用。葉酸、鈣片和維生素C是沒有拮抗作用的。您現在準備懷孕，服用葉酸、鈣片和維生素C后有不適反應，建議服用葉酸就可以了，如果要吃鈣片和維生素C，最好間隔服用。

孕婦補充葉酸：葉酸是預防胎兒神經管畸形的主要原料之一.一般在受孕后15到28天胎兒神經管完善.所以補充葉酸也在懷孕前三個月開始,一直吃到懷孕后三個月止.斯利安葉酸是唯一通過認證孕婦放心的葉酸.　葉酸含量較高的植物分別為油菜,葵花子,黃豆,蠶豆,毛豆,茼蒿,豆瓣菜,紅豆,綠豆,空心菜,蘆筍,菠菜,小白菜,圓白菜,絲瓜,南瓜,苦瓜,菜花,核桃,栗子,生菜,白菜,油菜,腰果等.除此以外,雞肝,豬肝,牛肝等動物肝臟的葉酸含量也非常高.孕婦不能吃的：菠菜,放久的土豆,巧克力,山楂,動物肝臟,熱性作料?小茴香,八角,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,味精,臘制品,腌制品,罐頭,方便食品,飲料,酒等.吃海鮮要注意防過敏.鈣片等懷孕四個月以后吃