懷孕前需要補充多種營養物質，包括葉酸、鐵、鈣、維生素 D、蛋白質等。 1.葉酸：葉酸對于胎兒的神經系統發育至關重要。常見的富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果等。也可以口服葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 2.鐵：預防孕期貧血。動物肝臟、紅肉、菠菜等食物含鐵豐富。必要時可補充硫酸亞鐵片。 3.鈣：有助于胎兒骨骼發育。可從乳制品、豆制品、魚蝦等食物中獲取，也可考慮服用碳酸鈣 D3 片。 4.維生素 D：促進鈣的吸收。適當曬太陽，食用魚肝油、蛋黃等。 5.蛋白質：是身體組織的重要構成部分。可從蛋類、奶類、肉類中補充。 總之，孕前合理補充營養對母嬰健康十分重要，但也要注意均衡飲食，避免營養過剩。建議在醫生指導下進行科學補充。

你好，孕前不需要特殊的補充什么營養，正常飲食就可以，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含蛋白質的食物。您可以在備孕前三個月和丈夫每天補充一片葉酸片，懷孕后前三個月你也要吃。不要刻意的大補，對身體不好，也不利于懷孕。同時適當的運動，對身體也是有好處的。此外還要注意，最好不要服用藥物，遠離射線等輻射以及一些化學化工物品。

婦女在懷孕之前要做好優生的準備，如果體重低就要補充營養鍛煉身體，超重的話要適當減肥，接觸不良的習慣，避免接觸有毒有害的物質。準備懷孕的婦女，可以多吃一些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、乳制品、谷類、海產品等，這些食物含鐵、鈣、葉酸及微量元素較高，在準備懷孕的前3個月和懷孕后的頭三個月注意補充葉酸片。

你好，在飲食外最重要的是而外3樣營養素蛋白質、鈣、維生素E。有足夠的優質蛋白，可以讓胎兒等到完全的發育。建議喜歡吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比較重要的。遠離動物,懷孕前三個月和后三個月絕對不可以進行性生活.遠離有輻射的東西,微波爐電腦,手機,多在太陽底下走走,可以保持心情開朗,也可以幫助補充鈣質.可以參照一些暖性食物和有營養的東西最好還要補鈣祝健康