這種情況多吃蔬菜水果纖維素多的食物多飲水，每天適當做一些體育活動可以增強腸道蠕動有利于排便，也可以用一些通便靈。

這個是提示有可能是因為飲食結構不合理，容易出現膳食纖維不足，所以才會出現便秘等情況的建議是可以多吃一些新鮮蔬菜水果，是有助于改善癥狀的

年輕女性，總是便秘跟你的飲食習慣和食譜有關，估計你是吃的蔬菜少且運動少的。藥物是有的，如復方蘆薈膠囊，但還是建議你多運動，多吃水果蔬菜，也可多喝酸奶。

你好，這種情況考慮由于便秘導致的可能，與生活習慣、飲食習慣等有關，也見于精神緊張、過于勞累的情況。可以自己建立良好的習慣糾正看看。不建議用通便藥物，容易導致藥物依賴建議多喝水，避免大便密結，養成每天定時排便的習慣，每天晨起蹲廁。多運動，使腸蠕動加快，促進排便。進食粗纖維食物，如水果、蔬菜、谷物、雜糧等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、獼猴桃、蘋果等。

你好針對便秘,考慮跟胃腸功能紊亂有關,建議服用螺旋藻進行調理治療,同時應當養成每天清晨一被涼白開的好習慣,有清理腸道垃圾的作用,多吃瓜果蔬菜補充水分多喝水避免上火。