轉移注意力是治療強迫癥的重要途徑。一旦強迫癥狀出現，你應該迅速將你的注意力從強迫癥狀轉移到其他方面。擺脫這種動機，做點別的事情來代替強迫癥狀，比如選擇你喜歡的活動，比如運動，等等。散步，聽音樂，打籃球等等。這種有意識的轉移，甚至幾分鐘，是治療強迫癥的成功方法。

你好，理治療是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關系，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。

你好。與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

你好，強迫癥治療需要時間長一些，有心理治療和藥物治療兩種。需根據具體病情選擇，藥物臨床上一般采用中醫中藥治療，辨證論治，調理氣血，滋陰補腎，堅持系統治療，治療效果很好。